Website Pendidikan Sekolah PSPP Penerbangan 2019

Tips Menghitung Berat Badan Ideal | PSPP Penerbangan

pspp penerbangan

Tips Menghitung Berat Badan Ideal | PSPP Penerbangan

Informasi Penerbangan PSPP Jakarta – Jika kamu bercita-cita menjadi seorang yang berprofesi identik dengan sosok yang mengharuskan memiliki tubuh yang ideal seperti menjadi seorang Pramugara/Pramugari, maka kamu perlu memperhatikan kondisi berat badan dan tinggi badanmu yang ideal. Pramugara/Pramugari perlu menjalankan program kesehatan tertentu sehingga berat badan mereka tetap terjaga.

Dilansir dari nasa.or.id, untuk menghitung berat badan ideal, juga harus disesuaikan dengan tinggi badannya. Tinggi badan minimum pramugari antar maskapai penerbangan biasanya berbeda-beda. Untuk pramugari Indonesia kisarannya adalah 158 cm atau 160 cm yang harus dipenuhi. Nah. Persyaratan berat badan minimum yang dimiliki sebagian besar penerbangan untuk posisi Cabin Crew Pramugari adalah BMI yang ideal.

Gunakan Kalkulator BMI

Bahkan beberapa ahli kesehatan menyarankan bahwa menghitung Body Mass Index (BMI) adalah cara terbaik untuk memutuskan apakah berat badan kamu ideal atau tidak.

BMI secara universal dinyatakan dalam kg / m2. Jika unit imperial digunakan pound dan inci maka factor konversi tambahan diterapkan. Adapun hal-hal yang harus kamu ketahui soal menghitung berat badan ideal dengan BMI yaitu:

  • Kurus (BMI kurang dari 18,5)
  • Berat badan normal/ideal (BMI antara 18,5 & 24,9)
  • Kelebihan berat badan (BMI antara 25,0 & 29,9)
  • Obesitas (BMI diatas 30,0)

Rumus BMI = Berat  Badan / (Tinggi Badan x Tinggi Badan)

Misalnya apabila berat badan kamu adalah 50 kg dan tinggi badannya 160 cm, maka hitungannya adalah 50:2, 56=19,5. Jadi, berat badan kamu termasuk dalam kategori ideal atau proporsional. Adapun hitungan termudah yang dapat kamu lakukan adalah dengan mengurangi 110 dari tinggi badanmu. Misalnya berat badanmu 160 cm – 110 cm, maka hasilnya 50. Jadi, berat badan idealmu adalah 50 kg.

Untuk mendapatkan tubuh yang ideal bagi seorang pramugari memang tidak mudah. Mereka harus tetap menjaga kondisi tubuh yang ideal dan prima. Jika kamu memiliki berat badan berlebih, diet bukan cara yang tepat untuk menurunkan berat badan. Sebagian besar pelaku diet mendapatkan kembali ke kebiasaan makan lama mereka. Lantas, apa cara terbaik untuk menurunkan berat badan yang berlebih?

Untuk menurunkan berat badan kemungkinan besar akan berhasil ketika orang mengubah kebiasaan dan mengganti kebiasaan lama. Adapun cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga berat badan tetap ideal, diantaranya:

Berolahraga

Denga kamu rajin berolahraga, akan membakar kalori pada tubuh. Kamu bisa melakukan jogging, bersepeda, dan melakukan hal lain yang meningkatkan aktivitas harian. Kamu bisa meningkatkan intensitas latihan dan tambahkan beberapa latihan kekuatan untuk membangun otot. Nah, semakin banyak otot yang kamu miliki, maka semakin banyak pula kalori pada tubuh yang dibakar bahkan ketika kamu tidak berolahraga.

Atur Porsi Makan

Kamu perlu mengatur porsi makanmu dengan baik. Pilih makanan yang rendah akan lemak. Kamu bisa memilih porsi yang lebih kecil dan kurangi porsi dari biasanya. Hindari pula minuman soda atau manis yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Rutin Konsumsi Buah dan Sayur

Mengonsumsi buah dan sayuran sangat baik untuk kesehatan tubuhmu dan dapat membantu dalam penurunan berat badan. Buah dan sayuran lebih dari sekedar vitamin dan mineral, selain itu mengandung serat.

Baca juga: Cara Pramugari Atasi Jetlag Penerbangan

Sekolah Staff Penerbangan Terakreditasi A PSPP Penerbangan

Karir Staff Penerbangan memang dibilang sangat menggiurkan. Pada kenyataanya, profesi Staff Penerbangan bukan hal yang mudah diraih semua orang. Hal ini dikarenakan sebuah maskapai penerbangan memiliki aturan dan seleksi yang cukup ketat. Maka disinilah peran penting sekolah Staff Penerbangan untuk mewujudkan mimpi siswa-siswinya melalui PSPP Penerbangan.

PSPP Penerbangan akan membantu proses mencari informasi lowongan kerja disamping memberikan keterampilan dan kesiapan bekerja. PSPP Penerbangan sendiri sudah membuka pendaftaran bagi siswa-siswi baru untuk kelas Februari dan Juni. Informasi pendaftaran lebih lengkapnya hubungi kak Lita dengan Call/WA 0877-8300-8282. Sekian informasi dari admin. Semoga informasi yang admin berikan bermanfaat ya. Terimakasih

Tips Menghitung Berat Badan Ideal | PSPP Penerbangan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Daftar Sekarang
Chat WA Now!
Powered by
WhatsApp chat